Migraine en hoofdpijn voorkomen

Hoofdpijn heeft me vanaf mijn pubertijd steeds vergezeld. Soms periodes met wat minder pijn, met name tijdens de zwangerschappen. Dan was het niet zo sterk aanwezig. In andere periodes kon het heel heftig zijn. De laatste tijd had ik elke maand, als mijn periode eraan kwam echt migraine. De helft van mijn hoofd deed zo zeer dat ik er soms tranen van in mijn ogen had. Wat dan wel hielp was om in een heet bad te gaan zitten. Dat verzachtte te pijn enigszins. Ik wist dat het vanzelf weer over zou gaan, meestal na ongeveer vierentwintig uur.

foto door: Matteo Vistocco

Dit bleef zo voortduren tot ik via vrienden uit België op het boek ‘Medical Medium’ van Anthony William stuitte. Dat werk gaat over het voorkomen en genezen van verschillende soorten ziekten. Gelukkig stond er een heel hoofdtuk in over migraine: wat je dan het beste kunt doen en laten qua voeding. Dat heeft mijn leven echt positief veranderd. Sinds ik zijn tips toepas, heb ik geen zware hoofdpijn meer. Wel heel lichtjes, nog een keertje, maar dat was goed te doen…

Wat de grootste verandering voor mij qua voeding was, bleek het drinken van selderijsap op de nuchtere maag te zijn. Dit ’s morgens meteen na het wakker worden. Elke dag ongeveer een kleine halve liter. Daar komt wel een beetje werk bij kijken… Ik sta nu een half uurtje eerder op om selderijsap te kunnen maken met mijn slow juicer. Die kneust en perst langzaam de stengels, waarna het sap er aan de ene kant en de pulp aan de andere kant uitkomt.

Selderijsap is goed, omdat het je extreem hydrateert. Migraine heeft vele manieren om te ontstaan en een daarvan is door gebrek aan hydratatie in de hersenen.

Wat ik ook doe is een aantal voedingsmiddelen laten staan, die volgens het boek ‘triggers’ kunnen zijn voor migraine.. Het gaat hier om de volgende voedingsmiddelen:

  • Zuivel;
  • Eieren;
  • Gluten;
  • Vlees;
  • Gefermenteerde voeding;
  • Zout;
  • Oliën;
  • Additieven (bijvoorbeeld MSG, aspartaam);
  • Alcohol;
  • Chocola.

William legt in zijn boek helemaal uit hoe migraine ontstaat en waarom deze voedingsmiddelen daarop inwerken. Hij noemt ook genezende voedingsmiddelen, die je het beste kunt eten, als je veel last van migraine hebt. Dit zijn ze:

  • Vers bleekselderijsap;
  • Koriander;
  • Hennepzaden;
  • Papaja’s;
  • Chilipepers;
  • Knoflook;
  • Gember;
  • Boerenkool;
  • Kaneel;
  • Appels.

Ik dacht dus: waarom niet, laat ik het eens proberen… Ik kan je verzekeren: bij mij werkt het heel goed. Ik heb alleen nog moeite met het laten staan van zout. Dat vind ik toch wel erg lekker over het eten, maar als het betekent dat ik door dat te laten geen hoofdpijn meer heb, teken ik ervoor… Ik doe nu veel met kruiden en ga dat steeds meer waarderen. De echte smaak van voedingsmiddelen komt nu meer naar voren. Ook probeer ik bovenstaande voedingsmiddelen met regelmaat te eten en daarbij te voelen wat het in mijn lichaam doet. Ik stel  vast dat ik hierin steeds beter wordt en nu perfect voel wat me goed doet en wat niet.

Met voeding kunnen we veel meer bereiken dan we denken. Vaak wordt gestuurd op medicatie, terwijl voedingspatronen veranderen ook een zeer positief effect op onze gezondheid hebben. Ik ben nog elke dag dankbaar dat ik in contact ben gekomen met dit boek. Het heeft mijn kijk op ziekte en gezondheid ingrijpend veranderd….

Categorieën:gezondheid

Tagged as: ,

11 Comments »

  1. Heb je wel eens het boek ‘de sleutel tot zelfbevrijding’ gelezen van Christiane Beerlandt? Ze belicht de psychologische oorsprong van 1100 ziekten waaronder migraine. Ik weet dat goed kijken naar je voeding al veel scheelt maar ook deze inzichten van Christiane zouden je kunnen helpen.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s